怎么样知道自己的体脂多少

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怎么样知道自己的体脂多少: 点击数：--次　　发布时间：2023-06-23 18:01　作者：来源：网络

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大家好,小编今天来为大家解答以下的问题，怎么样知道自己的体脂多少这个相信很多人还不知道,跟着小编我们一起来学习吧。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

如何测量自己的体脂？专门的体脂仪，各种计算公式，但最为简单的方法是目测，可以根据对比图大概估算自己的体脂。

看下图

男女体脂对照表

男女体脂目测图

减肥一定要在保证身体健康的前提下进行，健康减肥必须从掌握你的身体脂数开始

男女体脂对照表

通过对比自己估算自己的大概体脂后，再看一下正常体脂范围，把自己的体脂保持在一个正常范围内，为了健康加油

以上便是小编今天带给大家的怎么样知道自己的体脂多少分享，好学的人已经收藏起来以便学习了。

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